足痩せの為に足を使うのは結構ですが、靴には気をつけてくださいね。例えばハイヒール。これは良くありません。そもそも踵が高くなっているハイヒールのあの形は、足に多大な負担を強いています。ですから、ハイヒールで一生懸命歩いても、はっきり言って意味無いと思うんです。エレベーターに乗る代わりに階段をって言うのがダイエットや健康法のセオリーですけども、履いている靴によっては逆効果になりかねません。

　本当はハイヒールを止めてしまうのが1番良いんですけども、そうもいかないことってあるでしょう。そんな時は、せめてヒールを3センチ以内にするとマシになるそうですよ。ちなみに私はバランス感覚が酷く悪いのか、ハイヒールは駄目です。直ぐにこけそうになるんですよ。ハイヒールなんて殆ど履きませんでしたからね。慣れの問題もあるのかもしれませんけど。脚やせ

　そうそう、足痩せと言えば、電動自転車を使っても足痩せ効果が得られるそうですよ。ギアを心地良いなと感じるところから、更に1、2段階軽くします。その状態で1回30分。1週間に2回くらいを目安にサイクリングを続けると、大体3ヶ月くらいで何らかの効果が出て来るみたいですよ。ただ、足が太い理由が筋肉太りだと言うのなら、この方法は止めてください。

足やせ効果のあるストレッチ・・。

最近あまり運動をしないせいか、以前より足首が太くなってきてしまった気がします。気のせいにしておきたいですが、気のせいで誤魔化していると取り返しのつかないことになってしまいそうなんですよね。特に冬になると足のむくみってひどくなりますし...。今のうちに何か対策を練っておいた方が良さそうです。

でも足やせって難しいんですよね。ヒールのある靴を履いていると足首が細くなってくるという話も聞きますが、反対にヒールのある靴を履く事でむくみがひどくなるという話もありますし...。むくみを解消しつつ足首の運動ということですね。要は足の新陳代謝を促進してあげれば良いだけの話なのですが、それが難しいから世の女性達は悩んでいるわけですもんね。

その新陳代謝を促進させるためには、やはり足やせ効果のあるストレッチが効果的だそうですよ。足やせに集中して行うのでしたら、やはり運動よりもストレッチですね。お風呂上りは腱も筋肉も柔らかくなっていますので、体の硬い方でも割と楽に出来るのではないでしょうか。足やせで検索すると、かなりの数のストレッチが紹介されていましたので、早速今晩にでも試してみようと思っています。こういうのは気長に根気良く行うのが大切ですからね。

太もも　ダイエット　　おいしい話

　前回は合コンなどでの会話術について話しましたよね。

　今日はその続き。

　ビジネス編。

　しかも余り親しくない相手の場合。

　基本は『褒めること』。

　何でも良いんですよ、会社について褒めること。

　コラムで挙げられている例としては、サイトが見易くて良いですねとか、受付の方がしっかりしていらっしゃいますねなど。

　その後、社内全体で気を遣ってらっしゃるんですか？

と質問するのがポイント。

　相手に喋ってもらおうというわけです。

　他にも仕事を始めたきっかけを訊いたり、休日の過ごし方を訊いたりという方法も効果的だそうです。

　最終的にはSOSを繰り返すのが良いらしいです。

　SOSとは『凄いですね』、『驚きました』、『流石です』の頭文字のこと。

　なるほど、またしても納得です。

　前回と今回、両方に共通して言えることは下からの目線で会話をすること。

　これが合コンやビジネスの会話では鉄則と言うわけです。

　ためになりますよ〜。

　ただ、水を差すわけではありませんが、余り親しくない相手に休日の過ごし方を質問されると、拒否反応を示される方もいらっしゃるのではないかと。

　まぁ、相手を見て...ということなのでしょう。

　あ、そうそう。

1つ嬉しいご報告が。

　太ももの幅を計ったら少し、ほんのすこ〜し、縮んでました。

　やったぁ!! 　気のせいじゃないことを祈りながら太もも ダイエットを続けますよ。

　計り直す勇気はありません。

　勘違いだと嫌だから。

　皆さんも、ぜひ定期的に計ってみてください。

　太ももダイエットの励みになること間違いなしです。

太もも　ダイエットでステキに

　誰かもらってください!! 　え？

犬、猫の話ではありません。

私の太ももの肉の話です。

　この余分な肉を誰かがもらってくれれば、太ももダイエットも終わりに出来ます。

　こういうのって一緒に頑張ってくれる人がいると励みになりますよね。

　でも、私の周りには太もも ダイエットをしなくてはいけないほど太い方、いないんですよね。

　ちぇっ。

　そう言えば、冬の新作ドラマが始まって、もう1ヶ月近く経ちました。

　皆さん、見てらっしゃいますか？

　聞いたところによると、『薔薇のない花屋』が1番人気みたいですね。

　私は何も見てないのですが、ひょっとして「全て見ています」って方もいらっしゃるんでしょうか。

　余りドラマ見ることってないんですけど...あ、『相棒』は大好きなのでずっと見てますよ〜...最近、見たドラマと言えば『SP』かしら。

　しかも、これも最初のうちは全然見てなかったんです。

　最終回前に今迄の再放送を一挙公開ということで昼間にやってましたよね。

　あの時に、初めて見てみようかなって思ったんですよ。

　そしたら以外にはまりました。

　話がスピーディーで面白かったです。

　ドロドロした人間関係や心情を描いたドラマも、それはそれで面白いんでしょうが、ちょっと疲れるのが難点。

　そういう意味でも、『SP』は良かったかなと。

　ああいうアクション系が好きです。

　また、やってくれないかしら。

足むくみ　ツボ押し！

　今日、クッキーが食べたくなったので作ろうかなと思っていたら、母に「今日は止めてちょうだい」と言われました。

　何でも近々、ケーキを作る予定だそうなんです。

　それでバターを置いときたいらしいのよね。

　朝、買いに行ったら売り切れになってたとも言ってました。

　そう言えば、またまた値上がりの波が襲って来ましたが、皆さんの家計は大丈夫でしょうか？

　私のところは、かなり苦しい。

　ラジオのCMで地球上の人口が急激に増えている為に、「50年後には深刻な水不足、100年後には深刻な食糧不足になる」と言ってましたね。

　水と食料の不足時期が逆だったらごめんなさい。

　多分、これであっていると思うんですけど。

　まぁ、地球の面積は変わらないのに人口が増加し続けたら水や食料が不足してくるのは当然ですよね。

　これは、本格的に人が食べる量を減らすようにしていくか、少ない土地でもっと大量の食料を生産出来るようにするか。

　傾向的には、どちらかしかないのでは？

　問題が山積みなのは、今の私と同じかな？

　スケールが比較になりませんけどね。

　地球から見れば雀の涙にも値しないくらい小さいとはいえ、私の問題もドッサリあったり。

　足むくみ、肥満の手前状態、骨の歪みなどなど。

　とりあえず、最も改善し易そうな足むくみ解消に励みます。

足むくみになったら・・・

　苺大福食べたい!! 　ドーナツ食べたい!! 　アイスクリーム食べたい!! 　初っ端から何を言っているんだという状況ですみません。

　いや、無性に食べたくなったんですよね。

　でも、後の2つはともかく苺大福はこの季節には無理でしょうね。

　5月頃になると、美味しい苺大福を販売する店があるので、今年も絶対に買いに行きますよ〜、と今から食べる気満々です。

　まだ3ヶ月近く先なんですけどね。

　うぅ〜、待ち遠しいです。

　せめて、ドーナツとアイスクリームだけでも買って来るとしましょう。

　アイスって夏よりも冬の方が食べたくなりませんか？

　夏は余りに暑いので、アイス食べているよりも何か飲みたいんですよね。

　冬に暖かい部屋で冷たいアイスを食べる方が、幸せな気がします。

　そう言えば、冬になると売っていない商品ってあるじゃないですか。

　私は食べるのに〜!!って思いません？

　例えば『卵豆腐』。

　私、これ大好きで冬でも食べているんですけど、流石に寒くて売れ行きが良くないのか、余り置いてなかったりするのが悲しい。

　さっき、ふと、足を見て「あ〜あ」と溜息。

　今日は足むくみ発生です。

　いつもより長く座っていたのがいけなかったのかも。

　早速、解消の為にマッサージしますよ!! 　「足 むくみよ、され〜!!」

下半身のダイエットの

　ニュースを見ていたら銀閣寺の修繕方法で、現在話し合いがもたれているのだと言っていました。 　何でも外壁を建築当時の黒漆で塗った状態にするか、それとも今のままで修繕するか。

　銀閣寺としては、イメージが壊れることを懸念して黒くはしたくないんだそうですね。 　う〜ん、イメージかぁ。 　雪が降ると黒漆と雪の白の対比になって、それはそれで綺麗かもと思いますけど。

　最終的にはどうなるんでしょうか？ 　ひょっとしたら黒い外壁の銀閣寺が見られるかもしれませんね。

　しかし、銀閣寺のニュースを見ていても『綺麗』→『脚』→『下半身ダイエット』と連想してしまうのは、かなり重症な証拠かしら？

　まぁ、十年来の野望ですからね。仕方ないかな。 　でも、相変わらず足先は氷みたいに冷たいし。 　セルライトは居座っているし。

　色々、困難は多そうですね。

　あら？今、TVに今陽子さんが映ってました。 　『恋の季節』がヒットした歌手さんですよ〜。

　皆さん、ご存知ですか？

　この方、40年前とプロポーションが殆ど変わってないそうですね。

　脚、細〜!? 　彼女には下半身ダイエットなんて必要なさそうです。

　いやいや、勿論、体型を保つ為に努力されているんだとは思いますけども。

　秘訣は歩くことと、若い方と付き合うことか。 　なるほど、なるほど。

下半身ダイエット

　痒いです!!肌が痒いです!! 　冬になると乾燥して来るのか、時々とても痒くなって苦労しています。

　先日、「痒い〜」とポリポリかいていると、「魚を食べないから痒くなるのよ」と母に言われました。

　そうなんですか？魚が不足すると肌って痒くなるんですか!?全然、知りませんでした。もしかして有名ですか？

　私は確かに魚を余り食べませんからね。かと言って肉なら食べるというわけではないんですよ。

　でも、痒みがなくなるなら魚食べようかしら。

　現状での健康面は問題なしと医師には言われましたが、今後のことを考えると色々なものを平均して食べた方が良いのでしょうね。

　でも、食べ物に色々な効能があるなら食べて痩せる食品なんてないかしら？と考えてしまいます。

　ふと、テレビを見ていたら成人の1日のカロリー摂取限度量は2000だとか。 　それ以上は全て身体に蓄積されていくそうですね。自分のカロリー摂取量が気になります。

　健康志向からサプリメントなどの需要が多い現代。そのうち、食事も全て錠剤で済ます、なんて時代も来るのでしょうか。

　そしたらカロリーオーバーなんてありえませんものね。そんな時代になれば、私みたいに下半身ダイエットに悩む人もいなくなるかもしれません。

　あら、でも、もっと手軽に下半身ダイエットの夢が叶う日が来れば良いですね。

　今でも、お茶を飲むだけで痩せられるという商品が少しずつ浸透しているみたいですし。 　楽な方に流れていくのはヒトの性なのかもしれません。